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备孕期间的饮食调理事项

时间:2019-02-13 13:06    来源:哈尔滨妇科医院哪家好_哈尔滨无痛人流价格_黑龙江玛丽亚妇产医院

导语:备孕期间的饮食调理事项?女性在备孕期间做好充分的准备工作,可以帮助身体调整到受孕的状态。而在这个过程中,饮食就起着至关重要的作用,那么孕前饮食可以多吃哪些食物呢?针对这个问题,我们来看看 哈尔滨玛丽亚妇产医院 的专家给出的以下的回答。 1、要补...

  备孕期间的饮食调理事项?女性在备孕期间做好充分的准备工作,可以帮助身体调整到受孕的状态。而在这个过程中,饮食就起着至关重要的作用,那么孕前饮食可以多吃哪些食物呢?针对这个问题,我们来看看哈尔滨玛丽亚妇产医院的专家给出的以下的回答。

  1、要补充足够的水分

  水能够提高新陈代谢,有利于及时排除体内的各种毒素,提高身体的免役功能及抗病能力,但需注意少饮多次。对于含有咖啡因、色素、香精等饮品是女性要少喝或不喝,给孕后胎宝宝提供一个良好的生长环境。

  2、饮食要全面均衡

  孕前准妈妈不要挑食、偏食,要多吃各种各样有营养的食物,特别是五谷杂粮,以提供身体所需的营养物质。饮食选择方面要尽可能的挑选新鲜无污染的绿色蔬菜和水果。

  3、补充足够的微量元素

  在怀孕中期,孕妇比较容易发生缺铁性贫血和缺钙的现象,所以在孕前女性朋友们要多吃一些鱼类、牛奶、猪肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质及维生素的食物,另外,在孕前的3个月要适当的补充叶酸。

  温馨提示:以上就是专家对“备孕期间的饮食调理事项”的介绍,希望能对备孕期的准爸爸准妈妈能有帮助。专家提醒,在怀孕前,男女双方都要调养好自己的身体,戒掉吸烟喝酒的坏毛病,有时间多进行一些体育运动,使身体在短期内达到理想状态,健康受孕。

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