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产妇如何预防产后抑郁症

时间:2019-01-06 13:43    来源:哈尔滨妇科医院哪家好_哈尔滨无痛人流价格_黑龙江玛丽亚妇产医院

导语:产后抑郁症的频发让众多产妇深感不安,一方面她们担心自己患上产后抑郁症,并因此而伤害到自己和家人;另一方面,当局者迷的产妇又很容易因为生理上的变化和心理上的落差陷入产后抑郁中不可自拔。那么,产妇如何预防产后抑郁症呢? 预防产后抑郁症的方法 1、自...

  产后抑郁症的频发让众多产妇深感不安,一方面她们担心自己患上产后抑郁症,并因此而伤害到自己和家人;另一方面,“当局者迷”的产妇又很容易因为生理上的变化和心理上的落差陷入产后抑郁中不可自拔。那么,产妇如何预防产后抑郁症呢?

  预防产后抑郁症的方法

  1、自我调节

  惠阳产科医院专家介绍,产后抑郁症的发生以及预防,关键在于产妇本人。因此,产妇自己调整自己的心态,有意识的去抵抗焦虑、忧伤、烦闷等负面情绪。平时和多与宝宝交流,投注给宝宝更多的爱,与此同时也应常与家人尤其是丈夫交流,倾诉自己的困惑、失落等,不要让负面情绪累积在心中,否则时间一久,积压的负面情绪一多,便很容易诱发产后抑郁症。哈尔滨妇科医院

  2、养车良好生活方式

  在调整自己心态的同时,产妇还应注意自己的生活方式是否健康,只有健康的生活方式才能让自己的心情更加的平和安稳。产妇在呵护宝宝的同时,也可通过做运动,重拾以往的兴趣爱好如看书、做美食等方法来充实自己的生活,分散自己的注意力,消除自己内心的无能感和失落感。

  温馨提示:以上就是“产妇如何预防产后抑郁症”的简单介绍,希望能帮助女性朋友做好预防工作,避免受到产后抑郁症的影响。当然,除了产妇自己要努力,家人的帮助也是不可或缺的。适时了解产妇的想法,消除产负面情绪,帮助产妇对自己竖立自信心。

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